三种人最长寿 想长寿睡前三不要！
时间：2023-08-05 10:01:29来源：三种人最长寿 想长寿睡前三不要！
想长寿睡前三不要如下：
- 不要喝酒 ，否则会导致后半夜难以入睡，头痛及精神状态也不好。
- 不要吃东西 ，太晚吃东西容易给肠胃带来负担，容易造成肥胖，导致老年病的发生。
- 不要玩手机 ，会影响视力，容易导致睡眠障碍。
此外，不要剧烈运动、不要过度用脑、不要思虑烦恼也是有助于睡眠和长寿的。
以下三种人最长寿：
- 心态越好 ：保持积极乐观的心态，能够看得开，不纠结于烦恼，对生活满意，这样的人一般比较长寿。
- 顺其自然 ：懂得知足常乐，能够控制自己的欲望，不会过分追求名利，这样的人一般比较长寿。
- 心胸开阔 ：能够隐忍和宽恕别人，不会过分生气和激动，保持情绪稳定，这样的人一般比较长寿。
此外，科学研究发现，与健康长寿有关的三个特征是心率、握力和肺活量。
展开更多
标签：
