内托的故事

内托的故事

内托的故事官方版 内托的故事免费版

  • 支   持:安卓/苹果
  • 分   类:
  • 大   小:0
  • 版   本:0
  • 下载量:
  • 发   布:2022-06-29 23:24

手机扫码免费下载

#会伤孩子的早餐,看看你们的餐桌有吗?

会伤孩子的早餐,看看你们的餐桌有吗?

 
      早餐对于很多人来说就是越简单越好,以下的三种食物,即使再方便,也不适合出现在孩子的早餐当中。

 

      第一,牛奶+鸡蛋。鸡蛋和牛奶中富含蛋白质,但是热量不够,孩子长身体,一定要同时吃碳水化合物,也就是主食,来为孩子提供一上午的热量,营养早餐应该包括蛋白质、脂肪、碳水化合物,碳水化合物占的是大头。

 
 
  第二,没煮熟的溏心蛋
,很多家长爱给孩子煮溏心蛋吃,觉得孩子认为这个好玩,能吃的下去。千万别再吃了,因为半熟的鸡蛋当中可能含有很多隐藏的细菌,孩子的肠胃比大人要娇嫩很多,非常容易引起不舒服。


 


    第三,早餐奶。早餐奶可能不是真的奶,只为了口感好添了大量的添加剂,营养含量真的不如纯牛奶,还非常容易引起肥胖还有蛀牙,因为里面加了大量的白砂糖。

 
那么孩子的早餐应该怎么吃呢?记住这样一个公式:碳水化合物+肉蛋+奶制品+豆制品+蔬菜水果。其中要包含至少有三个品类,才能保证一个孩子一上午的营养需求。