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减肥可以吃腰果吗

时间:2024-08-01 14:24:06来源:

腰果是一种高能量、高脂肪的食物,所以在减肥期间,建议控制腰果的摄入量。适量的腰果对身体有益,富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和维生素等营养物质。然而,由于腰果的能量密度较高,过量摄入可能会增加热量摄入并阻碍减肥进程。减肥期间,可以选择少量的腰果作为健康的零食,但要注意控制总体膳食的能量摄入和均衡营养的摄取,结合适度的运动,才能有效减肥。

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