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怎样提高生育能力 如何提高生育能力

时间:2024-07-09 23:02:05来源:

1、饮食,在平时生活中要保持良好的饮食习惯,可以多吃新鲜的蔬果,有助于补充身体所需营养物质,提高身体抗病能力。同时,还应注意避免暴饮暴食,也要避免摄入过多辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜等。

2、作息,在平时生活中要避免经常熬夜,保持早睡早起的好习惯,不要给自己施加过大的压力。

3、运动,建议保持良好的运动习惯,可以根据自己实际情况进行体育锻炼,比如跑步、打篮球等,可以增强自身的免疫能力,提高精子或者是卵子的质量,能够更好地进行备孕。

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