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怎样提高100米成绩 提高100米成绩方法

时间:2024-07-09 07:26:06来源:

1、起跑时,反应一定要快,从听到发令枪响到大脑再到脚一定要配合好,必须要全神贯注。

2、100米短跑爆发力是非常重要的,它直接关系到你起跑得快慢和加速度。爆发力与个人身体素质成正比,我们可以靠平时的刻苦锻炼来提高自身的爆发力,主要是练习腿部的力量和敏捷度。比较常用的练习方法有绑腿跑,即用铁砂袋等物品绑在腿上练习起跑等。

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