纠正骨盆后倾才是翘臀必杀技 骨盆前倾和翘臀区别是什么
时间：2023-07-19 11:58:31来源：网络纠正骨盆后倾才是翘臀必杀技 骨盆前倾和翘臀区别是什么？而绝大多数的人都习惯了骨盆后倾的姿态久坐，觉得这样更舒服省力。但是这种短期的、虚假的舒适会带来长期的疼痛和代偿。长期骨盆后倾会使髋屈肌、背肌薄弱，臀大肌、腘绳肌以及腹直肌变得短缩紧张，久而久之肌肉、骨骼、神经逐渐适应这个姿势，骨盆就更习惯待在这个错误位置上，从而衍生出一系列的体态问题，造成疼痛和损伤。之前在“坐出翘臀”那期给大家详细科普了骨盆后倾的成因和矫正动作，本期视频是5分钟矫正跟练哦！
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