天天喝的牛奶对人体有什么好处?怎么选呢?

天天喝的牛奶对人体有什么好处?怎么选呢?


 
牛奶的营养价值越来越被大众认可,那么牛奶对人体有什么好处呢?

 

(1)牛奶能为人体提供丰富的钙。大约每100ml牛奶含钙100毫克,有利于骨骼的健康。

 

(2)牛奶中含有丰富的维生素。其中维生素A和维生素B2丰富,有利于维护上皮细胞的完整性,也有助于预呼吸道疾病。
 

(3)牛奶主要提供优质蛋白质、乳糖,可以促进钙、锌等矿物质的吸收。乳糖有利于肠道益生菌的增殖,而优质蛋白质吸收率高,可增强人体免疫力,促进人体健康。

 

新疆麦趣尔两批次纯牛奶不合格,那么我们普通人要怎么选购牛奶呢?
 
(1)从正规渠道购买大品牌的牛奶,可以尽可能减少踩坑。
 
(2)学会看营养标签,注意查看配料表,尽可能选择添加剂少的纯牛奶。
 
(3)不要迷信口感,纯正的牛奶应该有淡淡的奶香味,香味太浓的有一定风险。
 
 

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