天天喝的牛奶对人体有什么好处？怎么选呢？

天天喝的牛奶对人体有什么好处？怎么选呢？


 
牛奶的营养价值越来越被大众认可，那么牛奶对人体有什么好处呢？

 

（1）牛奶能为人体提供丰富的钙。大约每100ml牛奶含钙100毫克，有利于骨骼的健康。

 

（2）牛奶中含有丰富的维生素。其中维生素A和维生素B2丰富，有利于维护上皮细胞的完整性，也有助于预呼吸道疾病。
 

（3）牛奶主要提供优质蛋白质、乳糖，可以促进钙、锌等矿物质的吸收。乳糖有利于肠道益生菌的增殖，而优质蛋白质吸收率高，可增强人体免疫力，促进人体健康。

 

新疆麦趣尔两批次纯牛奶不合格，那么我们普通人要怎么选购牛奶呢？
 
（1）从正规渠道购买大品牌的牛奶，可以尽可能减少踩坑。
 
（2）学会看营养标签，注意查看配料表，尽可能选择添加剂少的纯牛奶。
 
（3）不要迷信口感，纯正的牛奶应该有淡淡的奶香味，香味太浓的有一定风险。
 
 

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